manfaat susu kedelai

Susu Kedelai si Alternatif Wahid

Air susu ibu (ASI) merupakan minuman dan makanan terbaik yang alami untuk bayi. Paling bersih, bergizi, dan murah. Namun, berbagai kendala yaitu tidak sedikit kaum ibu menggantikan ASI dengan susu sapi. Padahal, banyak anak terutama elergi terhadap susu sapi. Responnya berupa mual, muntah, diare, dan gejala sakit perut lainnya. Ini penanda system pencernaan tidak mampu mencerna dam menyerap laktosa (lemak susu) disebut Intoleransi Lakastosa, yang disebabkan terbatasnya enzim lactase dalam tubuh yang berfungsi memecah laktosa menjadi glukosa dan galaktosa (monosakarida) agar lebih mudah dicerna usus.

Alternative lain, susu kedelai dijadikan pengganti susu sapi dan minuman pendamping ASI. Kelebihan susu kedelai adalah tidak adanya laktosa susu. Karena itu, anak yang alergi terhadap susu sapi dianjurkan mengkonsumsi susu kedelai, juga orang dewasa yang aergi mengkonsumsi susu sapi.  Khususnya untuk balita, susu kedelai diberikan setelah anak berumur di atas satu tahun. Porsinya cukup 250-500 ml atau 1-2 gelas perhari. Dua gelas susu kedelai mampu mensuplai 30% kebutuhan protein balita. Susu kedelai diberikan setelah atau sebelum makan, tergantung kebiasaan dan selera anak.

Manfaat Penting Susu Kedelai bagi Kesehatan

1.      Minuman bagi Penderita Autisme

Autisme merupakan gangguan perkembangan pada masa anak-anak, sehingga seseorang tidak mampu mengadakan interaksi social dan seolah-olah hidup dalam dunianya sendiri. Autisme pada anak-anak biasanya disebut Autisme Infatil. Penderita autisme sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung Kasien (Protein Susu) dan Glutein (Protein Tepung). Karena sulit dicerna dan menyebabkan gangguan fungsi otak. Jika dikonsumsi perilaku penderita autisme menjadi lebih hiperaktif. Sumber Kasein dari susu hewani (susu sapi) serta berbagai macam produknya, seperti keju. Bagi penderita autisme, susu dapat digantikan dengan susu kedelai. Dengan demikian, para penderita autisme tetap memperoleh masukan protein, vitamin, dan mineral yang cukup. Hal terpenting dari semua itu, susu kedelai tidak mengandung Kasein dan Glutein.

2.      Minuman Vegetarian

Vegetarian atau orang yang pantang makan daging termasuk produk pangan dari hewan seperti telur, susu, serta hasil olahannya. Padahal vegetarian membutuhkan sumber gizi tinggi bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Bagi vegetarian, susu kedelai dapat disajikan sebagai minuman utama. Selain enak dan menyegarkan, nilai gizinya tidak kalah dengan susu sapi. Susu kedelai merupakan minuman sumber vitamin B1, B2, B6, dan vitamin A, sumber mineral seperti kalsium, magnesium, selenium, dan fosfor, sumber karbohidrat, sumber protein, serta sumber lemak.

3.      Mengurangi Kadar Kolesterol Darah

Dalam tubuh, kolesterol bergabung dengan protein, membentuk senyawa disebut Liprotein. Yang terdiri dari dua jenis yaitu Low Density Lipoprotein (LDL) dan High Density Lipoprotein (HDL). LDL dikenal sebagai kolesterol jahat, karena memicu penumpukan plak kolesterol di dinding pembuluh darah arteri. Sementara HDL dikenal sebagai kolesterol baik, karena berfungsi membersihkan kolesterol di dinding arteri dan membawanya kembali ke hati, tempat kolesterol dipecah dan dikeluarkan. Susu kedelai mampu menghalau kolesterol jahat (LDL), karena susu kedelai mengandung Lesitin yang bersifat mengelmusi (melarutkan) kolesterol dalam darah, sehingga tidak ada lagi penyempitan dan penyumbatan. Khasiat Lesitin diteliti Dr. Edward dan dipublikasikan dalam Biocontrol News and Information, Discover Science News. Selain Lesitin, zat gizi yang dapat menggempur kolesterol adalah Isoflavon sebagai antioksidan dan mampu meningkatkan HDL. Penelitian America Heart Association menunjukkan konsumsi susu kedelai selama tiga bulan mampu meningkatkan HDL rata-rata 4,7%.

4.      Mencegah Arteriosklerosis, Hipertensi, Jantung Koroner, dan Stroke

Selain Lesitin dan Isoflavon, susu kedelai juga mengandung vitamin E (Tokoferol) yang membantu mencegah penyakit jantung koroner dan stroke. Vitamin ini mencegah Teroksidasi kolesterol LDL, sehingga tidak menimbulkan plak penyebab tersumbatnya pembuluh darah arteri, dan meremajakan darah arteri yang sudah tua sehingga lebih elastic dan menghindari Arteriosklerosis (pengerasan pembuluh darah). Penelitian Havard University, menunjukkan mereka yang memperoleh vitamin E 200 LU per hari, resiko mendapatkan gangguan kardiovaskular berat menurun sebesar 34%. Kandungan asam folat dan vitamin B6 dalam susu kedelai dapat mencegah penyakit jantung. Susu kedelai juga mengandung mineral magnesium yang mampu mengatur tekanan darah seseorang. Penelitian Jery I. Nadler dari City of Hope Medical Center California, menyebutkan magnesium mampu menghambat pelepasan trombosit (kepingan darah) menjadi lebih lengket dan mudah membentuk gumpalan, sehingga mampu mencegah naiknya tekanan darah, mencegah stroke dan gangguan jantung.

5.      Mencegah Diabetes Melitus

Diabetes Melitus muncul karena tubuh kekurangan insulin, akibat kelainan metabolisme karbohidrat, protein, lemak, air, dan elektrolit. Susu kedelai mengandung Asam Amino Glisin dan Asam Amino Arginin menjaga keseimbangan Hormon Insulin. Selain itu protein dalam susu kedelai mudah siterima organ ginjal dibandingkan dengan protein hewani. Karena itu susu kedelai baik diminum oleh penderita Diabetes Melitus.

6.      Menghambat Menopouse dan Mencegah Osteoporosis

Proses menopouse  ditandai dengan berhentinya siklus menstruasi, kerap menimbulkan gangguan psikis dan fisik yang mengganggu, baik sebelum maupun setelah memasukinya. Berhentinya siklus haid wanita (menopause) dipengaruhi hormone estrogen yang diproduksi kelenjar ovarium, sehingga terapi medis memberikan Hormon Replacement Teraphy (THR). Meskipun cukup ampuh mengatasi beberapa syndrome menopause tetapi dalam jangka panjang bisa menyebabkan gangguan kesehatan antara lain kanker payudara (33%), stroke (49,1%), Thromboemboli (12,53%), dan penyakit jantung (34,4%). Woman Health Initiative USA, solusi yang bisa dilakukan adalah  terus menerus mencari dan meneliti Fito-Astrogen atau estrogen yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Salah satunya yang terbukti efektif mengatasi syndrome menopause adalah Isoflavon dalam susu kedelai. Selain harganya murah, produknya dikenal masyarakat. Selain Isoflavon, zat gizi susu kedelai yang mampu menghambat menopause adalah vitamin E, bermanfaat menjaga keseimbangan hormone yang mampu memperlambat terjadinya menopause. Vitamin E alami lebih mudah diserap tubuh dibandingkan vitamin E sintetik. Selain mampu menghambat menopause, Isoflavon ternyata juga mampu mencegah Osteoblastik melalui aktivitas reseptor estrogen dan meningkatkan produksi hormone pertumbuhan. Mengkonsumsi susu kedelai secara teratur dapat mempertahankan tulang tengkorak dan tulang belakang.

7.      Mencegah Migrane

Migraine atau sakit kepala sebelah yang berulang-ulang bersifat idiopatik (timbul dengan sendirinya tanpa diketahui penyebabnya), bersifat kambuhan. Penyakit ini banyak menyerang wanita dibandingkan pria (3:1). Factor utamanya adalah adanya siklus hormonal pada wanita. Dengan sifatnya yang idiopatik, migraine sangat berkaitan dengan perubahan biokimiawi. Mengkonsumsi susu kedelai bias mencegah dan meredakan migraine, terutama yang disebabkan defisiensi zat gizi. Karena susu kedelai merupakan sumber vitamin B komlpeks (kecuali B12), mineral (terutama kalium), dan Asam Amino (terutama Lisin) dengan jumlah cukup tinggi.

8.      Minuman Anti Kanker

Pernah dengar atau lihat iklan susu yang mampu mencegah kanker? Susu tersebut adalah Soymilk alias susu kedelai. Karena susu kedelai merupakan salah satu minuman kesehatan sumber mineral, selenium, vitamin E, Isoflavon, dan Asam Amino Triptopan. Untuk mengatasi paparan radikal bebas pemicu kanker diperlukan zat atau senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan. Selain selenium, antioksidan pada susu kedelai adalah vitamin E dan Genestein, yang secara sinergis mampu menghalau kanker.

Sumber: Buletin Tirta edisi VII/2011

pengaruh gizi

Pengaruh Gizi Bagi Tubuh

Makanan sehari-hari yang dipilih dengan baik aakan memberikan semua zat gizi yang dibutuhkan untuk fungsi normal tubuh. Sebaliknya, bila makanan tidak dipilih dengan baik, tubuh akan mengalami kekurangan zat-zat gizi esensial tertentu. Zat gizi esensial adalah zat gizi yang harus didatangkan dari makanan.

Pemberi Energi (Zat Pembakar)

Zat-zat gizi dapat memberikan energy seperti karbohidrat, lemak, dan protein. Oksidasi zat-zat ini menghasilkan energy yang diperlukan tubuh untuk melakukan kegiatan atau aktivitas. Ketiga zat gizi tersebut termasuk ikatan organic yang mengandung karbon yang dapat dibakar tubuh. Ketiga zat gizi itu terdapat dalam jumlah paling banyak yakni dalam bahan pangan.

Membantu Pertumbuhan dan Pemeliharaan Jaringan Tubuh (Zat Pembangun)

Protein, mineral, dan air adalah bagian dari jaringan tubuh. Oleh karana itu diperlukan untuk membentuk sel-sel baru, memelihara dan mengganti sel-sel yang rusak. Protein, mineral, air dan vitamin diperlukan untuk mengatur proses tubuh. Protein mengatur keseimbangan air dalam sel, bertindak sebagai buffer dalam upaya memelihara neteralitas tubuh dan membentuk antibody sebagai penangkal organic yang bersifat infektif dan bahan-bahan asing yang dapat masuk ke dalam tubuh. Mineral dan air diperlukan sebagai pengatur dalam proses-proses oksidasi, fungsi normal syaraf dan otot serta banyak proses lain yang terjadi di dalam tubuh termasuk proses penuaan. Air deperlukan untuk melarutkan pencernaan, mengatur suhu tubuh, peredaran darah, jaringan, pembuangan sisa-sisa atau ekskresi, dan lain-lain.

Akibat Gangguan Terhadap Fungsi Tubuh

Konsumsi makanan berpengaruh terhadap status gizi seseorang. Status gizi baik atau status gizi optimal terjadi bila tubuh memperoleh cukup zat-zat gizi yang dipergunakan secara efisien. Sehingga memungkinkan pertumbuhan fisik, perkembangan otak, kemampuan kerja, dan kesehatan secara umum pada tingkat setinggi mungkin.

Status gizi kurang terjadi bila tubuh mengalami kekurangan satu atau lebih zat-zat gizi optimal terjadi bila tubuh memperoleh cukup zat-zat gizi esensial. Status gizi lebih terjadi bila tubuh memperoleh zat-zat gizi dalam jumlah berlebihan. Sehingga menimbulkan efek toksin yang membahayakan. Baik pada status gizi kurang maupun status gizi lebih terjadi gangguan gizi. Gangguan gizi disebabkan oleh faktor primer atau sekunder.

Factor primer adalah bila susunan makanan seseorang salah dalam kualitas dan kuantitas yang disebabkan obetes mellitus, kanker, penggunaan oleh kurangnya penyediaan pangan, kurang baiknya distribusi pangan, kemiskinan, ketidaktahuan dan kebiasaan makan yang salah.

Factor sekunder adalah meliputi semua factor yang menyebabkan zat-zat gizi tidak sampai di sel-sel tubuh setelah makanan dikonsumsi. Misalnya faktor-faktor yang menyebabkan terganggunya pencernaan seperti gigi geligi yang tidak baik, kelainan struktur saluran cerna dan kekurangan enzim.

Factor yang mengganggu absorpsi zat-zat gizi adalah adanya parasit, gangguan laksan atau obat cuci perut dan sebagainya. Sedangkan yang mempengaruhi metabolisme dan utilitas zat-zat gizi adalah penyakit hati, diabetes militus, dan kanker. Penggunaan obat-obat tertentu, minuman beralkohol dan sebagainya. Hal-hal yang memperngaruhi ekskresi sehingga banyak keringat.

Akibat Gizi yang Kurang Bagi Tubuh

Akibat dari gizi yang kurang tergantung pada zat gizi apa yang kurang, seperti:

1.      Pertumbuhan

Anak-anak tidak tumbuh menurut potensialnya. Digunakan sebagai zat pembakar sehingga otot-otot menjadi lembek dan rambut mudah rontok.

2.      Produksi Tenaga

Kekuranngan energy berasal dari makanan, menyebabkan seseorang kekurangan tenaga untuk bergerak, bekerja, dan melakukan aktivitas. Orang menjadi malas, menjadi lemah, dan produtivitas kerja menurun.

3.      Pertahanan Tubuh

Daya tahan tubuh terhadap tekanan atau stress menurun. System imunitas dan antibody berkurang, sehingga orang mudah terserang infeksi seperti pilek, batuk dan diare. Pada anak-anak ini dapat membawa kematian.

4.      Struktur dan Fungsi Otak

Kurang gizi pada usia muda dapat berpengaruh pada perkembangan mental sehingga berpengaruh pada penurunan mental sehingga berpengaruh pada penurunan kemampuan untuk berpikir. Otak mencapai bentuk maksimal pada usia dua tahun. Kekurangan gizi dapat berakibat pada terganggunya fungsi otak secara permanen.

5.      Perilaku

Baik anak-anak maupun orang dewasa yang kekurangan gizi menunjukkan perilaku tidak tenang. Mereka mudah tersnggung, cengeng dan apatis.

Akibat Gizi yang Lebih Bagi Tubuh

Gizi lebih menyebabkan kegemukan atau obesitas. Kelebihan energy yang dikonsumsi disimpan di dalam jaringan dalam bentuk lemak. Kegemukan salah satu factor resiko dalam terjadinya berbagai penyakit degeratif seperti hipertensi, diabetes, jantung koroner, hati dan kantung empedu.

kosmetika dan bahayanya

Kosmetika dalam Keseharian Kita

Menjadi cantik dan tetap awet muda adalah dambaan setiap wanita. Apapun akan dilakukan agar tetap menarik dan cantik, termasuk salah satunya dengan menggunakan kosmetik. Menurut istilah popular, kosmetik adalah bahan yang dioleskan, disemprotkan, atau digosokkan pada tubuh sehingga dapat memberikan kesan kesegaran, kehalusan, kelembutan, kebersihan, dan keharuman bagi pemakainya. Singkatnya kosmetika adalah suatu sediaan yang dapat memodifikasi aspek pada kulit dan rambut yang bisa bersifat perawatan atau keindahan.

Sejarah kosmetika hampir seiring dengan sejarah perubahan manusia. Orang-orang Mesir Kuno telah mengenal berbagai ramuan untuk membuat kulit halus dan awet muda. Demikian juga Cina, mengenal berbagai bahan alam yang dapat mempercantik dan memperindah wajah. Di Indonesia sendiri, masing-masing suku pun memiliki cara dan ramuan khas untuk memperbaiki wajah, kulit, dan tubuh manusia. Sebagai contoh lulur dan ramuan tradisional dari berbagai daerah.

Dengan berkembangnya ilmu kesehatan, maka kecantikan tidak saja diperuntukkan bagi wanita, namun juga bagi kaum pria. Tren kosmetik sejalan dengan tren fashion yang selalu berubah-ubah mengikuti perkembangan jaman. Tak heran jika berbagai industry kosmetik pun berlomba-lomba membuat pproduk kecantikan. Tujuannya tak lain untuk membuat wanita tampil cantik dengan membeli produknya. Namun ternyata berbagai produk kecantikan itu mengandung sejumlah bahan yang dituding sebagai racun yang dapat memicu kerusakan tubuh sehingga timbulnya kanker.

Pemakaian kosmetika pada usia dini atau dalam jangka waktu panjang pun dapat menyebabkan efek samping pemakaian dalam waktu singkat maupun panjang.

Dampak negative yang ditimbulkan umumnya dipicu beberapa zat kimia tertentu. Tentunya zat itu digunakan sebagai campuran kosmetika. Sayangnya banyak masyarakat yang tidak tahu akan bahaya kandungan kimia yang terdapat dalam kosmetik itu, lantaran pihak produsen tidak mencantumkan kandungan bahan dalam produknya. Salah satu bahan kosmetik yang mengandung efek samping adalah Alpha Hydroxy Acid (AHA) yang biasa terdapat pada produk perawatan kulit. AHA berfungsi untuk mengelupas sel-sel kulit mati. Satangnya, zat ini juga mampu menghilangkan sel-sel yang merupakan pelindung untuk kulit. Akibatnya, bias terjadi iritasi pada kulit. Karena itu, pemakaian dalam jangka waktu lama dapat beresiko menyebabkan kanker kulit. Bahan kosmetik lain yang perlu diwaspadai adalah Coal tar Colors dan Formaldehyde.

Coal tar Colors dan Formaldehyde biasanya terdapat pada produk kosmetik yang berfungsi untuk pewarnaan. Bahan kimia kerap terbukti sebagai pemicu penyakit kanker. Sedangkan Formaldehyde biasanya juga mengandung hydantoins yang merupakan penyebab kanker dan bias merusak DNA tubuh. Zat tersebut banyak terdapat pada produk perawatan kuku dan shampo penumbuh rambut dalam waktu singkat.

Selainitu tidak jarang perlengkapan kesmetik seperti pewarna bibir (lipstick), bedak, pewarna alis dan kelopak mata (eye shadow), serta pewarna pipi yang terbuat dari bahan kimia memiliki sifat karsinogenik (pemicu kanker). Kita juga banyak mendenngar berbagai keluhan pemakai kosmetik dan deodorant. Oleh karena itu, kini banyak masyarakat yeng beralih menggunakan bahan-bahan alami untuk keperluan kosmetika dalam upaya mengurangi resiko bahaya pemakaian perlengkapan kosmetika. Bahan-bahan alami seperti sayuran segar memang banyak mengandung vitamin A dan vitamin C. Apabila dikonsumsi, zat-zat tersebut akan memberikan manfaat baik bagi kesehatan dan kecantikn kulit wajah. Usaha ini dapat dilakukan dari dalam dan luar tubuh. Perawatan dari luar, biasanya sayuran ditumbuk atau dihancurkan sehingga menjadi racikan halus. Pemilihan sayuran hendaknya diperhatikan benar, gunakan untuk menghindari kontaminasi bakteri. Selain mudah didapat dan murah, karunia alam ini jauh dari efek samping yang merugikan.

Mentimun adalah salah satu contoh bahab alam yang dapat digunakan sebagai bahan kosmetik. Air mentimun mengandung bahan astergen (penyegar), sehingga baik untuk kulit berminyak. Selain itu mentimun juga berperan sebagai pemutih. Irisan mentimun juga dapat digunakan untuk mengurangu kelelahan mata. Contoh bahan alam lainnya adalah wortel. Wortel juga dapat dijadikan sebagai masker bagi kulit yang berjerawat. Wortel mengandung karoten, suatu zat yang memiliki khasiat baik bagi tubuh. Daun seledri yang dapat menyuburkan dan menghitamkan rambut. Serta kentang yang dapat digunakan untuk menghilangkan bengkak pada mata. Dalam tubuh untuk mempercantik kullit dapat kita lakukan dengan mengkonsumsi banyak buah dan sayuran segar setiap hari.

nyamuk

Nyamuk, Drakula Kecil Penyebar Penyakit

Siapakah Nyamuk?

Nyamuk adalah jenis serangga bersayap yang tersebar hampir di seluruh pelosok dunia. Terutama di daerah tropis dan subtropics. Tubuhnya kecil dan panjangnya Cuma sekitar 3-5 milimeter. Kakinya tiga pasang dan panjangnya bua kali panjang tubuhnya. Di kepalanya ada sepasang sungut alias antenna. Seperti serangga lain, antenna ini berfungsi sebagai indera pencium untuk mengenali makanan, kawan, dan juga musuhnya. Nah, di antara sungut itulah terdapat jarum yang berfungsi sebagai alat penghisap. Dengan jarumnya itu, ia akan menghisap makanan, termasuk darah kita sampai kenyang. Jadi, gigitannya itu tidak seperti binatang lain yang bergigi. Tapi dengan menusukkan jarumnya. Tusukan jarum yang sering membuat kulit menjadi benjol dan gatal.

Nyamuk juga mempunyai sepasang mata. Seperti serangga lain, dua buah matanya itu terdiri dari ribuan lensa, yang disebut mata faset.

Di Mana Nyamuk Tinggal?

Di dalam rumah, nyamuk menyukai tempat gelap, lembab, serta dingin. Karena itu, ia suka hinggap dan bersembunyi di belakang lemari, kolong tempat tidur, sela-sela pakaian yang digantung, atau kamar mandi. Pokoknya ia tidak suka cahaya matahari. Makanya, di luar rumah ia paling senang di bawah pepohonan. Jadi, siapa yang malas bersih-bersih tentu akan jadi sasaran nyamuk.

Lantas, kalau bertelur, ia suka menaruh telurnya di tempat penampungan air seperti bak mandi dan ember. Atau di kaleng bekas, pecahan botol, ban bekas, dan lubang pohon yang tergenangi air serta selokan yang mampet. Nah, karena tidak ada hujan, genangan air ini menjadi tempat yang aman untuk menyimpan telurnya. Makanya, di musim kemarau nyamuk merajalela.

Kemudian, telur akan menetas menjadi jentik (larva). Lalu jadi kepompong dan akhirnya menjadi nyamuk dewasa. Jadi daur kehidupannya ada empat tahap dan semuanya berlangsung selama kira-kira 21 hari. Tapi umur nyamuk itu pendek lho! Nyamuk jantan paling panjang umurnya cuma 10-20 hari. Sedang yang betina bisa sampai 30 hari.

Mengapa Menghisap Darah?

Sebetulnya yang menghisap darah itu hanya nyamuk betina saja. Sedang nyamuk jantan menghisap sari tumbuhan, buah-buahan, dan madu yang terdapat di bunga. Sebab, selain sebagai makanan, ternyata darah yang dihisap itu juga untuk mematangkan telur-telurnya.

Lantas bagaimana membedakan antara nyamuk jantan dan nyamuk betina? Gampang, ambil saja nyamuk yang sudah mati, lalu lihat dengan kaca pembesar. Nah, kalau bulu antenanya tebal, itulah nyamuk jantan. Atau bias juga dengan mendengar dengungannya. Kalau suaranya lebih melengking, itulah nyamuk betina. Suara nyamuk bukan berasal dari mulutnya. Tetapi dari kepak sayapnya yang begitu cepat.

Kalau kita di kebun, biasanya banyak nyamuk yang suka menari-nari di atas kepala kita. Ya, itulah nyamuk jantan. Ada juga sih nyamuk betina yang ikut dan siap menusukkan jatumnya.

Mangapa Gigitannya Gatal?

Ketika menusukkan jarumnya, nyamuk betina mengeluarkan air luir supaya darah yang dihisap tidak beku. Nah, air liur inilah yang menimbulkan rasa gatal dan menyebabkan kulit benjol. Malahan dari air liur inni virus dan bibit penyakit dipindahkan ke tubuh orang lain. Makanya, nyamuk itu bisa menularkan penyakit yang berbahaya seperti radabg otak, malaria, dan demam berdarah. Untuk itu kita harus membasmi si drakula itu agar tidak menyebarkan bibir penyakit.

Bagaimana Cara Membasminya?

Biasanya di tempat yang gelap, lembab, serta pojokan-pojokan ruangan dan kebun, kita semprotkan dengan obat nyamuk. Tapi kita tetap harus berhati-hati. Karena bisa membahayakan binatang piaraan dan bahkan manusia. Soalnya dalam obat nyamuk terdapat racun. Jika kita mempunyai taman, kita harus bias merawatnya dengan baik supaya tidak menjadi sarang nyamuk. Ingat, karena nyamuk suka bersembunyi di pepohonan.

Kemudian, kamar tidur kita harus selalu dirapikan supaya tidak ada lagi tempat-tempat yang menjadi tempat persembunyian nyamuk.

Nah, untuk mencegah tumbuhnya jentik nyamuk, kita harus membuang barang-barang bekas yang digenangi air. Selokan yang tersumbat bisa kita bersihkan supaya airnya lancar. Bak mandi harus selalu kita kuras. Vas bunga yang ada airnya harus selalu kita ganti airnya. Jadi kita harus menerapkan pola hidup bersih agar si drakula kecil itu tidak bisa menyerang kita.